Lauftreff

Lust auf Laufen

Lauftreff mit Saskia

Du würdest ja gerne laufen… aber Dein innerer Schweinehund ist zu mächtig, Dein Sofa zu gemütlich? Wir haben da was:

In der Gruppe fällt es leichter, regelmäßig zu laufen. Das Tempo ist so, dass wir uns noch unterhalten können – laufen ohne schnaufen ist das Motto. Die/der langsamste Läufer*in gibt dabei das Tempo vor.

Ablauf: Kurze Aufwärmphase drinnen, ca. drei bis fünf Kilometer laufen, Technik- und Krafteinheiten wie das Lauf-ABC, Übungen aus dem Functional Training oder Yoga. Zum Schluss kurzes Dehnen im Warmen.

Kurzporträt Saskia

Saskia ist 41, läuft seit 20 Jahren und bezeichnet sich selbst als Genussläuferin: alles kann, nichts muss. Sie steckt gerne andere Menschen mit ihrer Begeisterung für Bewegung und gesunden Sport an. Im November 2019 hat sie nach zehn Monaten Ausbildung ihren Schein als Lauf-Instructor der Laufakademie NRW gemacht.

Immer montags vor dem Yoga ab 18.30Uhr

 

Büro & Öffnungszeiten ‘Vereinsheim’

Mittwoch: 10:00 – 13:00 Uhr

Ab Januar auch
Freitag: 12:00 – 18:00 Uhr

Deutz-Mülheimer Str. 173
51063 Köln

Bevorstehende Veranstaltungen

Nov
27
Fri
12:00 Komm rein!
Komm rein!
Nov 27 @ 12:00 – 18:00
Zweimal die Woche gibt’s Raum. Wofür? Zum Quatschen, Zeitung lesen, Leute treffen, Tischtennis spielen, Duplo Türme bauen, Bücher stöbern, Pläne schmieden, Klavier spielen, Toben und Lachen. Flohmarktregal und Kleiderkreiselstange. Tee und Kaffee auf Spendenbasis. Freitags[...]
Nov
28
Sat
14:00 Theater – Bühne frei!
Theater – Bühne frei!
Nov 28 @ 14:00 – 15:30
Egal ob alter Bühnenhase oder Theaterneuling, hier sind alle willkommen!  Wir werden Szenen & Stücke mit oder ohne Text improvisieren, Grundlagenübungen (Sinnes-Wahrnehmungen, Stimm- und Körperarbeit) machen, und vor allem Spaß auf der Bühne haben. Für[...]
Nov
30
Mon
15:00 Rasselbande 3-6 Jahre
Rasselbande 3-6 Jahre
Nov 30 @ 15:00 – 16:00
Rasselbande – Percussion für Kids von 3-6 Jahren Spielerisch miteinander einfache Rhythmen ausprobieren und sich kreativ ausdrücken. Ein Programm das Lust auf Musik und die Instrumente macht. Anmeldung über das Kontaktformular und unter info@hafen-akademie.de
16:00 Trommelwirbel 6-10 Jahre
Trommelwirbel 6-10 Jahre
Nov 30 @ 16:00 – 17:00
Trommelwirbel 6-10 Jahre
Trommelwirbel – Percussion für Kids Trommel- und Percussion-Gruppe für Grundschulkinder. Gemeinsames Ausprobieren bis hin zu Rhythmus Chor ist hier alles möglich! Mit Waskhar Schneider Klangtherapeut und Percussionist

Hafenakademie Köln Mülheim

Die Hafenakademie Köln-Mülheim e.V. fördert, unterstützt und initiiert Veranstaltungen und Projekte aus den Bereichen Kultur, Bildung sowie sozialen und gesellschaftlichen Engagements

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