Lauftreff

Lust auf Laufen

Lauftreff mit Saskia

Du würdest ja gerne laufen… aber Dein innerer Schweinehund ist zu mächtig, Dein Sofa zu gemütlich? Wir haben da was:

In der Gruppe fällt es leichter, regelmäßig zu laufen. Das Tempo ist so, dass wir uns noch unterhalten können – laufen ohne schnaufen ist das Motto. Die/der langsamste Läufer*in gibt dabei das Tempo vor.

Ablauf: Kurze Aufwärmphase drinnen, ca. drei bis fünf Kilometer laufen, Technik- und Krafteinheiten wie das Lauf-ABC, Übungen aus dem Functional Training oder Yoga. Zum Schluss kurzes Dehnen im Warmen.

Kurzporträt Saskia

Saskia ist 41, läuft seit 20 Jahren und bezeichnet sich selbst als Genussläuferin: alles kann, nichts muss. Sie steckt gerne andere Menschen mit ihrer Begeisterung für Bewegung und gesunden Sport an. Im November 2019 hat sie nach zehn Monaten Ausbildung ihren Schein als Lauf-Instructor der Laufakademie NRW gemacht.

Immer montags vor dem Yoga ab 18.30Uhr

 

Büro & Öffnungszeiten ‘Vereinsheim’

Mittwoch: 10:00 – 13:00 Uhr

Ab Januar auch
Freitag: 12:00 – 18:00 Uhr

Deutz-Mülheimer Str. 173
51063 Köln

Bevorstehende Veranstaltungen

Jan
23
Thu
10:30 Malschule 60+
Malschule 60+
Jan 23 @ 10:30 – 12:00
Malschule 60+
Wie wäre es mal wieder mit Malen wie wir es damals als Kinder gemacht haben? Wild drauflos, mit Farben nach Lust & Laune, über die Linien drüber – kurz: Malen um des Malens willen. Ein[...]
10:30 Musikalische Früherziehung
Musikalische Früherziehung
Jan 23 @ 10:30 – 11:30
Musikalische Früherziehung
KribbelKrabbel Rasselbande – Musikalische Krabbelgruppe für Kinder im 1. und 2. Lebensjahr mit ihren Eltern. Gemeinsames Spielen, Singen, Bewegen,dass Spaß für alle macht! Anmeldung über das Kontaktformular und unter info@hafen-akademie.de Mit Waskhar Schneider – Klangtherapeut,[...]
14:30 Kreative Frühförderung
Kreative Frühförderung
Jan 23 @ 14:30 – 16:00
Kreative Frühförderung
Malschule für Kinder von 3-6 Jahren Malen mit Pinseln, Stiften oder den Fingern, Farben kennenlernen und ausprobieren, ein eigenes Werk schaffen – das macht allen Menschen Spaß, auch den ganz Kleinen. Hier ist deine Kreativität[...]
15:00 Experimente im Tonstudio 6-10 Jahre
Experimente im Tonstudio 6-10 Jahre
Jan 23 @ 15:00 – 16:00
Wir machen Musik Mit viel Spaß wird mit Klängen und Tönen experimentiert. Spielerisch werden erste Aufnahmen erarbeitet. Probiere dich aus, Vorerfahrung brauchst du keine. Das Tonstudio In einem fertigen Album steckt viel Arbeit – viel[...]

Hafenakademie Köln Mülheim

Die Hafenakademie Köln-Mülheim e.V. fördert, unterstützt und initiiert Veranstaltungen und Projekte aus den Bereichen Kultur, Bildung sowie sozialen und gesellschaftlichen Engagements

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